日常如何护理好头发

 

    下面西宁青北皮肤科医院脱发医师给大家头发护理简单三步走：

 

    1、保持心情舒畅，精神愉悦。头发的生长与自身的情绪、状态也有很大的关联，如果精神长期处于紧张状态，那么头发也会，这对对发的健康生长不利，了就会有脱发的现象产生。有自己的业余爱好，经常做做户外运动，都可以精神愉悦，心情舒畅。

 

    2、勤洗头，选用适合自己发质的洗发水。很多发友对于洗发水并没有太高的要求，随自己的意愿来选择洗发水，忽略了头发生的性质。比如，如果你是油性发质，较好选择控油类洗发水，中性的就选择温和的洗发水，干性的就选择保湿的洗发水，但是无论哪种发质，都要选择含化学量少的洗发水。

 

    3、注意饮食，好睡眠质量。好头发网提醒发友们，油炸类和辛辣类食物确实好吃，但是注意不能吃太多，也不能长时间吃，对于头发的生长都起到阻碍作用，长期非常有可能导致脱发。而在晚上是进行新陈代谢较好的时候，头发也需要在晚上得到休息，经常熬夜不仅对头发生长没有好处，也会影响身体健康，所以好睡眠质量很重要。

 

    温馨提醒：很多发友对于头发的生长并不多加注意，致使很多不应该脱落的头发脱落，虽然种植后长出的对发具有后枕部天然永不脱落的性质，但是如果发友自己不多加保护，也会出现脱落的现象，所以大家要牢记以上三点，护理好自己的头发，防止脱发疾病的发生。